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　　7.用蛋白质控制肥胖

　　你上一次吃六块鸡或五块炸鱼排是什么时候7如果好久没吃那就对了。

　　人体必需的蛋白质最好从低脂肪的食物里摄取，比如低脂酸奶、鱼、贝壳类、豆类等。人体是不会贮存过量蛋白质的，多余的只能排出体外，而对脂肪的贮存是无止境的，多余的脂肪可以不停地贮存到腰、腹等各个部位