3、鱼肉豆腐汤

　　材料：一条黄鱼(或者鲫鱼)、一块韧豆腐做法：

　　1)把鱼去除内脏和鱼鳃，洗净

　　2)锅里装水，把鱼放入锅中小火炖至鱼肉熟了。

　　3)加入豆腐，再炖10分钟，加入盐、生姜片、葱末、香菜、绍酒调味即可。

　　功效：鱼肉和豆腐都含有优质蛋白，而且豆腐的原材料大豆中含有植物雌激素，对女性大有好处。这个汤有美白、养血丰乳等功效，尤其是对一些肾阴不足、阴血亏虚所致的乳房发育不良的人来说效果比较显着。