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　　4. 找到替代目前饮食习惯的瘦身饮食方案

　　坊间流传最多的就是如何吃才能更瘦一点。面对自种渠道的减肥食谱，“勇敢”地成为“实验田”­还是退避三舍·毕竟不是人人都是营养师。瘦身，首先改变的就是饮食习惯。既是习惯就一定是可以长期坚持的。

　　专家建议在选择一个瘦身食谱的时候一定要考查五个方面：

　　A. 食谱是否低脂低热量

　　B. 食材是否容易购买

　　C. 操作是否简单

　　D. 营养是否均衡

　　E. 是否可口

　　饮食习惯决定你的体重，一个好的瘦身食谱当是简单、易行并可受用一辈子的。