8个生活小细节让你身体一瘦再瘦(3)

时间:2011-01-14 19:45:10 来源:东方女性浏览:210次

　　3.一半料理不用油

　　营养师建议要吃油，但要使用好油，一天用油的份量尽量是一汤匙到二汤匙，但国人外食平均一天吃3-5汤匙的油，油脂的摄取量过多，少吃炸、炒饭、炒面及零食，尽量用蒸的或卤的方式烹煮食物。