女性总会在生活中碰到很多烦人的事情，调皮捣蛋的孩子哭闹，公司又要大加班，再加上女性激素易波动，每个月还有例假，每天的脾气都在爆炸边缘。这些坏脾气其实也在伤害女性自己的身体，乳腺激素就是在都市女性中常见的病症。
乳腺增生的产生就是因为内分泌不规律，情绪也会很大程度地影响机体，所以经常情绪紧张焦虑的女性更容易出现增生。特别是大城市中的女性百分之七十都会出现。一般的增生在日常中不会有很大的困扰，在月经前乳房结块的痛感会比较明显。女性需要定期复查以便及时控制。
想要预防乳腺增生，首先就是要保持良好心情，因为抑郁、狂躁的心情会加重病情。同样的增生的身体不适也会让情绪更为反复。所以女性需要尽量舒缓自己的情绪，平时多放下事务去散散心。增生并不是一种严重的疾病，诊断出来的女性也不要过于担心，以平和的心态对待就可以了。
其二是保持良好的生活习惯。因为增生和内分泌有关，当休息不好的时候，尤其容易产生激素失调和抵抗力下降，排泄不通畅也会加剧乳房不适。
其三是避免太多雌激素。不要使用有太多雌激素的产品，不管是食品、美容品，甚至是避孕药，这些都会改变身体原本的平衡。在饮食上多吃清淡的食物，肥胖会加重肝脏的负担，对过多的雌激素缺少抑制功能。
但女性发现自己有增生后，一般不需要马上治疗，如果调养好的话是可以自信消失的。如果需要用药就是长时间的控制，当有疼痛感之后可以选择中医进行治疗，除了日常的自我检查，一般半年复查一次。
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