80%的女性有乳腺增生,这是一种很常见的疾病,但很多人根本不在乎。早期没有任何症状,只有细心的人才能自行观察检查是否有硬块。如果女性在月经期后乳房非常柔软,则可能是乳腺增生引起的。这个时候可以自己检查一下,如果实在不放心可以去医院检查一下。大多数乳腺癌都会经过这一步,所以如果女性朋友有类似的症状,请不要拖延。那么乳腺增生吃什么食物好?

  1、海带

  海带富含多种微量元素,在所有食物中,海带的碘含量最高。我国古代有记载,海带能软化散结,使血液畅通,肿块消退。海带热量低,明胶和矿物质含量高,易消化吸收,抗衰老。吃完之后,再也不用担心发胖了是女性理想的健康食品,这是因为它含有大量的碘,可以促进卵泡黄体化,从而降低体内雌激素水平,调节内分泌失调,最终消除乳腺增生的隐患,达到预防的目的乳腺增生。

  2、核桃

  核桃是日常生活中常见的营养滋补食品,它们富含营养。无论是用于保健,还是为身体提供必要的营养,选择吃核桃都是不错的选择。乳腺增生患者吃核桃非常好,因为核桃中含有钙、磷、铁等微量元素和矿物质,以及胡萝卜素、核黄素等珍贵成分,可为乳腺增生患者提供必要的营养。营养成分,不会有副作用。乳腺增生患者吃核桃对病情有很好的缓解作用。

  3、黑芝麻

  黑芝麻含有丰富维生素、铁及其它的微量元素。在以前我们只知道多吃黑芝麻,可以亮发、改善贫血等。由于黑芝麻中含有丰富的维生素,维生素对女性的乳腺增生很有好的抑制作用,可以降低乳腺增生的发生率。

  4、蘑菇

  蘑菇很多人都吃过,它营养丰富含有大量的氨基酸及矿物质。常吃能增强人体免疫力,并且蘑菇中含有少量的硒元素,这种元素对癌细胞具有很好的抑制作用,所以平常多吃可以预防乳腺癌。

  5、酸奶

  可能对于减肥的人来说,酸奶是一种调理肠胃的好食物,它可以降低肠胃对脂肪的吸收,从而有效控制体重,不过有研究发现,女性每天定时喝一瓶酸奶出现乳腺癌的几率会降低,还可以改善乳腺增生的症状。