大多数女性在生命中都会经历五个特殊阶段，包括月经、怀孕、产褥期、哺乳期和更年期。这5个阶段容易出现气血不足，再加上生活琐碎和不良情绪，会增加患病风险，影响终生健康。所以，这五个特殊时期要注重做好保健，维护好自己的健康，那么，女性在特殊时期应该如何照顾自己?
1、月经期
月经发生的原因是子宫内膜脱落。此阶段宫颈微张，子宫内膜有伤口，易被邪气侵入，诱发疾病。特别是情绪会影响月经。悲观、焦虑、抑郁和愤怒都会导致肝功能衰竭，影响经血排出或加重痛经。生、冷、冷的东西拒绝吃，以免造成血液凝结，阻碍血液流动。同时，劳逸结合，注意个人卫生，避免洗澡或坐浴、性生活等。
2、怀孕
在怀孕期间，你应该有规律的日常生活，不要过度劳累和悠闲。做力所能及的活动，如散步、孕妇瑜伽等，不要提重物或做剧烈运动;提供高营养、易消化的食物，使饮食多样化，吃饱70%，保持大便通畅;每天有足够的睡眠，每天睡7到8个小时左右，不要打盹;穿宽松的衣服，注意个人卫生，定期检查。
3、产褥期
分娩后的42天是身体和心理上最脆弱的时期。产后身体虚弱，易受风、寒、湿的侵袭。因此，要注意保持身体温暖，提供安静、舒适、清洁的休养环境，保证室内通风。饮食要多样化，提供足够的水和热量，少吃辛辣和难消化的食物。
4、母乳喂养
宝宝最好的食物是母乳，新鲜无菌，消化吸收率达98%以上，同时还能促进妈妈子宫的恢复。哺乳期要注意乳房卫生，每次哺乳前用温水擦洗乳头;保持乐观的心态，多喝汤，可以促进乳汁分泌。
5、更年期
一般更年期妇女肾气不足，月经不调，贫血。因此，应提供优质蛋白质和高维生素食物，并适当吃黑色食物，以滋养肾脏。要放松，多做力所能及的活动，积极控制体重。.
无论女性处于哪个阶段，她们都会定期进行身体检查。尤其是进入更年期后，是乳腺癌、宫颈癌、子宫内膜癌、卵巢癌的高发期。因此，应积极预防，重点关注癌症预防筛查。同时，注意自己的症状。如果出现月经异常、消瘦、乏力等情况，需要立即就医。
