梳头是最简单有效的护发保健法，除了用梳子，手指也是好工具。头部经络畅通，气血、养分充足，头发自然乌黑亮丽。以手指按摩头皮来梳头，自古就是抗衰防老、养发生发的常用方法，对于气血亏虚、精神压力较大等引起的头发早白、脱发等问题都有很好的缓解作用。以指梳头的动作随时都能做，疲劳烦闷的时候梳一梳，可以起到调整身心状态的作用。
手指相对于梳子来说，有自己的独特优势。它的压力面大，力度更加柔和均匀，易于掌控，不会损伤头皮和发根，而且可以在手指上涂抹养发品，通过按摩，更加有利于头皮对营养物质的吸收。对于白发、脱发较严重的人来说，以指代梳更加温和，也方便涂抹药水治疗。
五指梳动作步骤：
1、双手十指自然弯曲，以指代梳，从前发际处梳到后发际处。还可以由头部中线开始，分别向两侧分开进行梳理。速度应比用梳子梳头慢，边梳边按压头皮，50~100次。可以用十指的指腹按摩梳理，也可以用指甲来刮，轻重以自我感觉舒适为度。
2、以十指指甲刮搓发际处，重点为前发际，直到感觉发红发热为止。力度要较重，可以起到生发气血、牢固发根的作用。油性发质者及头皮屑较多的人不宜用这种方法，否则容易加重出油和脱屑的问题。
3、以十指的指尖叩打整个头部，力度以舒适为宜，30~50次。头顶容易脱发的部位及两鬓容易白发的部位应重点叩打，以促进气血的畅通，改善发根处的营养状况。
