头皮屑的介绍
每个人都会有头皮屑，但是，正常的自然脱屑是头皮正常生理代谢的产物，每个人都会发生，一般以小于0.02mm的细小颗粒脱落，因此人眼是观察不到，也不会影响人们的正常生活和工作。而当头皮屑出现白色或灰色鳞屑，则很可能是由于真菌感染，这种头皮屑在医学上称为头皮糠疹，是一种由马拉色菌(真菌中的一种)引起的皮肤病。马拉色菌在头皮上的大量繁殖引起头皮角质层的过度增生，从而促使角质层细胞以白色或灰色鳞屑的形式异常脱落，这种脱落的鳞屑即为头皮屑。这种鳞屑颗粒较大，附着在头皮表层或头发上，梳头或搔抓时极易脱落到肩部衣服上。
头皮屑多的主要原因
1、生理原因，头皮屑的产生是一般的皮肤污垢，也就是表皮的角质层不断的剥落面产生的，也是新陈代谢的结果。
2、皮屑芽孢菌的影响，在皮脂腺分布的部位，存在一种皮屑芽孢茵微生物，正常时与人和平共存，但是当某些人有时候会突然失去对此种微生物的抵抗力，从而导致皮屑芽孢菌使皮脂分泌旺盛产生头皮屑。
3、头皮细胞功能失调，老年人、营养不良、接受化受化学治疗或干癣的病人，会由于头皮细胞的新陈代谢过程出现病变，使头皮细胞成熟过程不完全而导致头皮以片状剥落。
头皮屑多的其他原因
除了上述3中主要的生理原因外，引起头皮屑多的原因还有其他一些不良的生活习惯导致，比如以下几种：
1、洗头时，洗发水没有冲洗干净，或者使用脱脂力过强的不良洗发精或其他不良美化用品;
2、皮质分泌过剩;
3、饮食不当、饮酒、及刺激性食物，胃肠障碍，营养不均衡，缺乏维他命A、B6、B2;
4、睡眠不足、疲劳、自律神经容易紧张;以至于内分泌失调;
5、季节转换等都会引起头皮屑增多。
什么人容易头皮屑多?
头皮屑多发生于中、青年人，儿童和老年人较少，这是什么原因：中、青年人正处在生命最旺盛的时期，他们工作繁忙、精神压力大、少有正常的作息时间以及良好的饮食，加之环境的污染等，都会使得头皮屑增多。
头皮屑多怎么办
造成头皮屑多的原因很多，主要分为两大类：一是头皮干裂造成的;二是由于真菌引发的头皮屑，多数头皮屑是由于这个原因导致的。头皮屑问题常常使人感到非常的难受，过多的头皮屑又会使人感到非常的尴尬，头皮屑多怎么办呢?
正确的洗头可以减少头皮屑
如果您的头皮屑不是很严重的话，而且不是由于细菌感染引起的话，可以通过洗头的方式去除，正确的洗头方式包括以下几点：
1、洗头前要将头发完全理顺。
2、对头皮进行按摩，按摩头皮可使头皮温度升高，从而加速血液循环和新陈代谢，使得头皮的皮脂腺、汗腺、毛囊等附属气管发挥正常功能，从而降低头皮屑。
3、使用恰当的洗发水，可以用两种洗发水交换使用。
药物治疗头屑
如果头皮屑比较严重可以通过服用药物进行治疗，因为有时候头皮屑多是因为缺乏维生素。所以可以通过补充维生素来治疗头屑多的问题。如：
1、内服药物：B族维生素如维生素B6、B2、和复合维生素B以及施尔康等，每日口服50至200微克硒元素，对消除过多头皮屑也有助益。。
2、外用药物：2%硫磺洗剂、含硫化硒的洗发剂等。目前市场上，多通过“采乐”(即2%酮康唑洗剂)来局部治疗，这种药物是一种抗真菌类药，能抑制糠秕孢子菌繁殖，能真正从病因上起到治疗作用。此外，也可以使用复方红霉素酊、硫柳软膏等。
食疗减少头皮屑
1、饮食不当、饮酒、及刺激性食物，胃肠障碍，营养不均衡，也会引起头皮屑，所以，要避免吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物，辛辣和刺激性食物有使头皮刺痒加重的作用。所以应该少吃或不吃辣椒、芥茉、生葱、生蒜、酒及含酒饮料等。
2、戒食过甜食品，因为头发属碱性，甜品属酸性，会影响体内的酸碱平衡，加速头皮的产生。
3、多吃富含维生素B2、B6的食物，缺乏维他命A、B6、B2也是引起头皮屑多的原因，生素B2有治疗脂溢性皮炎的作用，维生素B6对蛋白质和脂类的正常代谢具有重要作用。所以多吃富含维生素B2、B6的食物如动物肝、肾、心、蛋黄、奶类、鳝鱼、黄豆、麦胚、酵母、谷类和新鲜蔬菜等有助于减少头皮屑。
4、多吃点含有植物性蛋白质食物，注意碱性食物的摄入。多摄入碱性食物，可使碱性成分(如钙、镁、锌等)中和体内过多的酸性物质，使酸碱达到平衡。这不但有利于头部皮肤的营养，而且能减少头皮的脱落。生理碱性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等。
5、少吃含脂肪高的食物，尤其是油脂性头屑的人更应注意。因为脂肪摄入多，会使皮脂腺分泼皮脂过多，从而使头皮屑形成更快，加重头皮屑的产生。
