「喝咖啡、吃甜食又让你胃食道逆流了吗?」大家耳熟能详的广告台词,却反映出胃食道逆流患者的痛苦,身体不适时到药局买成药,或许可缓解燃眉之急的想法。专家表示,若不彻底找出原因,解决反覆发作的困扰,可能会增加日后罹患食道癌的机率。

忌口+改善生活习惯 告别“火烧心”

  贲门无法紧闭 胃食道逆流报到

  为什么会胃食道逆流呢?营养师解释,食物进入口内,一路经过了食道、通过了贲门,然后来到了胃,而胃是人体分泌胃酸消化食物处,食物在此累积,并且分批的送进十二指肠消化。正常人胃酸分泌,只会留在胃中,当胃酸分泌过多,造成食道括约肌的张力松弛,贲门无法紧闭,就会使胃里的胃酸或气体跑到食道里,就引起胃食道逆流了。

  强酸腐蚀食道 增加罹癌率

  别小看胃酸倒流!因食道的抗酸力并不如胃壁,长期下来,胃液的强酸会腐蚀食道,严重时甚至会引起食道下端的黏膜不断受到酸性物质的刺激,会使得原本正常的鳞状上皮黏膜被柱状上皮所取代,进而增加食道癌发生的机会。

  从根本改善火烧心 执行两原则

  如何治疗胃食道逆流呢?营养师说,饮食、生活习惯不改善、体重过重,都是让胃食道逆流反覆发作的原因,要告别火烧心,就应该这样做:

  一、忌口:

  (1)柳橙汁、葡萄柚汁和番茄汁。

  (2)油炸或高脂食品。

  (3)辛辣食物。

  (4)酒、烟、茶叶、咖啡、槟榔。

  (5)过甜的食品,如巧克力。

  (6)碳酸饮料,如汽水及可乐。

  二、生活习惯要改善:

  (1)减轻体重,以降低腹压。

  (2)不穿太紧身的衣服或皮带。

  (3)避免在睡前2小时内进食。

  (4)躺卧时,头部宜垫高15至20公分。

  (5)保持愉悦心情,避免压力。

  (6)用餐细嚼慢嚥,忌狼吞虎嚥。

  (7)饭后避免剧烈运动,如跑步、跳跃或倒立等。