【适用人群】
所有人，尤其是身上容易起风包，并且经常在潮湿的天气里身体痒的人。另外，生过病和小产过的女性尤其适用。
【材 料】
挑选新鲜的鸡蛋2个，清水半锅。注：有条件的最好用土鸡蛋。
【方 法】
半锅开水，水最好能将鸡蛋全部覆盖，开大火，然后马上将带壳鸡蛋放进锅里煮，水开三分钟后将火调到最小，再煮15-20分钟，关火，焖一两分钟，取出鸡蛋，趁热剥壳，请注意一定不要把鸡蛋弄破。趁热将鸡蛋放在脸上滚，快速的(因为太烫)，主要是眼睛和额头，然后把面部其他位置都滚到。直到鸡蛋没有热度。症状：拨开蛋清，如果蛋黄上起满了小点点，说明有风气，风气的大小根据小点点的大小和数量不同而不同。如果蛋黄变黑，说明有湿毒，湿毒大小依蛋黄颜色深浅不同而不同，这个自己都可以根据肉眼判断。
【另 外】
根据这个方法，还可以将腿，前胸和后背的湿毒和风气吸出来。其中腿上的风气呈条形状，与脸上和上身不同。
【注 意】
1、鸡蛋一定要热，如果不热了，可以再煮一下继续滚。
2、第一次使用滚脸后，额头会很痒，是因为风气被吸出来了。第一次在胳膊和腿上使用后，小腿和肩膀会很痒，这也是风气和湿毒被吸出来的信号。腿上被吸后，明显不再肿胀。
3、如果这是您第一次使用这种方法，而且你的风气和湿毒还比较严重，那么可能需要每天使用两个鸡蛋，一个滚上身，一个滚下身，直到鸡蛋滚完蛋黄没有变化为止，这个过程也许时间比较长，身上湿气较大可能要持续一个多月才将湿气全部吸出。
【最 后】
把煮熟的鸡蛋剥开，把蛋黄取出，放入银饰，再放到纱布包好，在脸上按照肌肤纹理滚动，待鸡蛋凉了以后(大约5分钟)，取出银饰。
银饰会有三个变化：
变红：有火毒
变黑、蓝：有风毒
变黄：有湿毒
如果银饰颜色没有多大变化，说明只有轻微的毒素!
如果你试过了，有效果，那就将这个小方法告诉你的亲朋好友，帮助他们也祛除身体中的风气和毒素，让身边的每个人都健康快乐!
体内毒素来源主要来自两大方向，包括外在环境以及个人饮食习惯，说明如下：
1. 外在环境：
指接触外界污染的空气或是水质，以及带有化学物质的加工食品、含有杀虫剂或是农药的农产品，或是含有重金属的海鲜类食物，甚至是吸入的二手淤等等，都会使得许多不需要的杂质、毒物进入体内，影响身体自然的排毒系统。
2. 饮食习惯：
现代人喜欢吃香喝辣的，每天吃入体内的食物相当多样化，与以往农业社会的饮食习惯和内容大不相同，其中尤其以下列4种饮食习惯，最容易累积体内的毒素。
◆ 饮食内容多肉少菜：
常吃牛排、炸鸡排、胜井(猪排饭)......等以肉食为主的人不在少数，肉品的肌肉纤维本来就比较难以分解，若是再加上缺乏蔬果的纤维素来帮助肠胃蠕动，久而久之，肠胃道受到影响、消化功能下降，就会造成便祕，一旦粪便在肠道中待的时间愈长，身体吸收毒素的机会就愈多。
◆ 常吃生冷食物、喝冷饮：
冰品或是冷饮、生鱼片等生冷饮食吃下肚子之后，会降低胃部的温度，使得消化功能下降、脾胃营养不足，就会影响毒素排出体外的能力。
◆ 常吃烟燻、烧烤食物：
很能帮助下饭的香肠、腊肉、烤肉等食物在烹调的过程中，会增加硝酸钠的含量，并在体内转化成具有致癌性的硝酸胺，进而增加毒素的累积。
◆ 饮食总是高油脂：
油炸、麻辣锅、五花肉等富含油脂的食物，在消化过程中会产生致癌物质──胆盐，体内胆盐多了，就会增加罹癌的机率。
必保养!天然四大排毒器官
上帝在造人的时候，就已经考虑到毒物对人体的危机了，因此，设计了一套天然的解毒系统，能够自动自发地将体内的毒素清除乾淨，进而预防疾病的发生。而我们的肝脏、肾脏以及皮肤，就是这套解毒系统主要的排毒器官。
◆ 肝脏：
肝脏是人体中最重要的解毒器官。肝脏细胞中蕴含著丰富的酵素，不论是药物、激素、微生物产生的毒素等，不管是内生性或是外生性的有毒物质，通通都需要靠肝脏来分解，以减少体内毒素的累积。陈潮宗表示，肝脏状况不好的时候，就会造成毒素在血液中循环，间接导致皮肤状况变得比较不好(因为皮肤下有许多细微血管)，皮肤粗糙、黯淡、长痘痘、长疮......等肌肤问题频生。中医理论认为，晚上11点到凌晨1点及凌晨1点到3点，是肝经与胆经排毒的时间，但是必须在熟睡的状况之下，肝胆才能够顺利排毒，因此，在这段时间之内一定要睡觉，才能让肝脏做好解毒的工作。
◆ 肺脏：
是人体透过呼吸和外界沟通的管道，当然也是排毒的器官，现在空气污染严重，加上二手淤的问题也很严重，时间久了，毒素就很容易累积在肺脏排不出来，轻则造成咳嗽等症状，严重的还可能会致癌。还好可以透过在公园或是森林中散步、做日光浴，甚至是戒淤或避免到充满二手淤的环境中，都可以帮助肺脏排毒。
◆ 肾脏：
肾脏主要的功能就是排泄废物，包括多馀的水分、电解质、尿素、药物成分等的代谢产物，都是藉由肾脏、膀胱、输尿管等的排泄系统，并以尿液的方式排出。因此，如果肾脏功能不好的话，降低尿液的排泄量和次数，就会让这些毒物(废物)一直停留在体内。所以，每天尿液的排泄很重要，要多喝白开水、多排尿。陈潮宗提醒，现在正值炎热夏天，很多人会以含糖饮料来取代白开水，应该尽量避免，以免含糖饮料造成身体的负担。
◆ 皮肤：
皮肤是身体抵御细菌、微生物、病毒等侵袭人体的第一道防线，还能够防止体表的水分蒸发与散失。此外，皮肤中汗腺的主要功能就是排汗，汗水是由盐分、尿酸、尿毒等废物所组成，所以才说皮肤也是解毒系统的一部分。我们可以透过每天固定且适量运动来让身体流流汗，藉由汗水把毒素从皮肤排出来。另外，皮肤的清洁对排毒来说也不可少，一定要注意。
必做!解毒12祕笈
想要解毒、排毒，除了人体自然的排毒过程之外，食疗、中药也不失为一种好的方法，但总是治标不治本。其实归根究底，身体会累积毒素，跟生活习惯脱不了关系，因此，最根本的解毒祕笈，就是养成良好的生活方式。
1. 尽量摄取当季和本地的新鲜蔬果。
2. 尽量多吃白肉(如鸡肉、鱼肉)，并减少吃 红肉(如牛肉)的次数。
3. 食物尽量以少油、少糖和少盐的方式来烹煮。
4. 尽量少吃精製的食物，例如用糙米或全麦吐司取代白米和白吐司。
5. 每天尽量多喝水。
6. 少用传统煎、煮、炒、炸的方式来煮菜，而是改以蒸、烫、清炒、凉拌等方式做菜。
7. 市场买来的蔬果大多有喷洒农药，一定要用水清洗乾淨后再吃。
8. 烹煮食物使用铁製、不鏽钢或瓷製的厨具、餐具，不要使用铁氟龙、保丽龙或是不耐热的塑胶用品。
9. 每天定时定量、适度的做运动。
10. 每天的生活作息要规律，同时也要睡饱。
11. 尽量减少吃药、抽淤和喝酒的机率。
12. 随时随地保持心情愉悦。
【如何判断自己体内是否有湿气呢?】
1、痰多
「湿痰内盛，上犯肺系，肺失宣降，则咳嗽痰多;痰湿停胃，胃失和降，则噁心呕吐;痰湿阻膈，气机不畅，痞闷不舒;痰湿留注，则肢体困重;阻遏清阳，则头目眩晕。」
2、全身乏力
许多患者经常抱怨：「医生啊，我全身没劲，两条腿沉重无力，上下楼梯困难，好像有千斤重担，腰部也像背了个大包袱，沉重异常，头也昏昏沉沉。」
这些困乏的表现，从根本上来讲，就是因为「湿生重浊」。
3、口水多
体内湿邪过重，还会淹没五脏六腑，充斥于脏腑经络。五脏化生五液，就会通过五液的形式来排泄，患者就会表现为五液过多。
《黄帝内经》说：「五脏化液：心为汗，肺为涕，肝为泪，脾为涎，肾为唾;是为五液。」汗为心液，鼻涕为肺液，泪为肝液，涎为脾液，唾为肾液。
4、肥胖
许多年轻的女性，体重不断增加，控制饮食也不能解决问题，借用患者话说：「喝水都长肉」。
其实，人体内的水分，大约占到体重的65%，水液的代谢与肺、脾、肾三葬有密切的关系，当三葬功能异常时，水液在体内的代谢就会出现异常，轻则体重增加，重则出现浮肿。许多人长胖，并不是脂肪增加，而是水液内停所致，称为「水肿胖」。
湿邪除了上述这些表现形式外，还有很多，比如，皮肤经常起湿疹、双腿经常浮肿、女性白带清稀量大等。
除了以上主要的四点，还有三个判别方法：
5、起床时-看感觉
如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，睡再久也睡不够，人也懒得动......那么可以肯定你体内有湿了。
6、如厕时-看大便
清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不淨。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不淨，也说明体内有湿了。
若大便的颜色发青，塘软不成形，(这是脾虚的重要标志，很多人都有)总有排不淨的感觉，也可以肯定体内有湿。时间长了，则百病丛生。
7、洗漱时-看舌苔
健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。
如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄髮腻，则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。
如果以上症状，你已经满足了1项以上，那你就必须要祛湿邪排湿毒了!(图/微口网)
如果以上症状，你已经满足了1项以上，那你就必须要祛湿邪排湿毒了!(图/微口网)
有一位名众去拔罐，拔罐师父说他体内湿气太重了，他靠饮食调理帮体内除湿气，后来体重竟足足减少了4.8公斤，让他不禁怀疑自己减掉的应该不是肉，而是体内的水汽湿气。说到这儿，大家一定很好奇他到底是吃了什么灵丹妙药安全有效地祛湿了呢?
一、老中医给的食疗「祛湿三宝」红豆薏米山药，百试百灵秘方：
材料：红豆、薏米、山药、伏苓、莲子、红米
做法： 洗好后就开火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮1小时。
临床上，我们治疗湿症一般会採用中医的食疗方法，对付体湿、肥胖、皮肤暗黄，平时可以多吃一些健脾胃肺利尿的食物。这个方子是根据唐代食疗大典《严龟食法》所研製出的，祛湿效果真的很好!
二、按摩承山穴，祛除人体湿气
按摩。(图/微口网)
按摩。(图/微口网)
承山穴是最有效的祛除人体湿气的穴位。它在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气，所以，刺激它能通过振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。
大多数人，只要轻轻一按承山穴，都会有明显的酸胀痛感，这都是因为体内有湿的缘故;而按揉承山一段时间后，我们会感觉身上微微发热，这就是膀胱经的阳气在起作用了，身上的湿邪，正随著上升的阳气向外发散。所以湿热体质者一定要注意记住这一保健大穴，合理地在生活中使用。
三、少食甜腻食物，避开生冷食物，建立湿气防火牆。
在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为「甜腻化湿」。特别是有些女生特别爱吃甜食，湿于影响内分泌紊乱，造成气血不足，脸色难看，肌酸乏力。
四、保持衣物乾爽，潮湿下雨天减少外出。
潮湿下雨天减少外出。(图/微口网)
潮湿下雨天减少外出。(图/微口网)
不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子，被子(垫絮)要经常晒。还要避免淋雨和涉水，别让水分湿气包裹你的身体(淋雨后要及时换上干衣服)。
五、虽然天气很热，但也要运动
运动出汗是很好的去湿气方法。每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以缓解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。
上班族动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
六、夏天不要贪凉睡地板。
尽量不要住地下室(潮气重)，热天也不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。
【夏天10件事最伤脾胃，增加湿气，少做最好】
1、狂吃冷饮
一到夏天，冷饮便进入了热销期。有些人吃起来毫无节制，寒气也随之进入体内。寒伤脾，常见的表现是舌苔白腻，轻则腹痛、腹泻，重则噁心呕吐。
2、猛吹空调
空调吹出的冷风为外寒，也对脾胃不利。很多人在空调、电风扇环境中，容易出现肚子凉痛，甚至腹泻，都和外寒侵袭脾胃有关。
3、穿衣露腰腹
夏日的街头，很多时尚女孩穿著露脐装，赶时髦的代价是脾胃受伤。裸露腰腹会让神阙穴和命门穴这两个重要穴位受到寒邪侵袭，不仅伤脾胃，还会伤肾、伤骨头。
4、喝太多凉茶
对于脾胃本就虚寒的人来说，喝太多凉茶就是「雪上加霜」。凉茶不宜长期饮用，月经期女性、淮妈妈、产妇、幼儿都不宜多饮。
5、不吃主食
一到夏天，很多人胃口不好，不爱吃主食。如果胃口差，可适当吃开胃的食物，如四川泡菜，或熬点养生粥，如绿豆薏米粥、山药扁豆大米粥、红薯燕麦粥等都是不错的选择。
6、蔬菜只吃生的，不烹製
热天在厨房做饭是种煎熬，因此很多人选择不用开火的凉拌菜或者直接生吃。但凉菜偏凉，生吃不容易消化，都伤害脾胃。
7、沉迷麻辣重口味
夏天夜晚的街头，麻辣小龙虾、麻辣烫等重口味小吃是很多人的最爱。但吃得太多会刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，长口疮，这时可喝点绿豆汤或吃点西瓜清火。
8、大量喝酒
酒精同样会刺激胃黏膜，还会增加肝脏的负担，对脾胃极为不利。
9、饥一顿饱一顿
脾胃喜欢规律的生活，定时定量、细嚼慢嚥，是保养脾胃的要诀。如果经常饥一顿饱一顿、边走边吃或吃饭中谈事，时间长了必然导致脾胃虚弱，容易患上胃炎、胃溃疡等疾病。
10、熬夜
夏天天长，再加上炎热，很多人习惯晚睡。熬夜伤阴，容易引起阴虚、气虚，不仅伤害脾胃，五脏都很受伤。要想养生，必须睡好「子午觉」，即晚上睡觉不能晚于11点，中午再睡半个小时，才有益于健康。
