2、每天保证至少一瓶酸奶和一个水果，尽量在早上吃水果，在饭后半个小时后喝酸奶。
3、一个星期最多只吃一个鸡腿，至少吃一条鱼，每天都要吃绿叶蔬菜。
4、每天喝2L的水，早晨起来喝一杯水，睡前不喝水。
5、睡前做好保湿工作，嘴唇记得抹润唇膏。
6、洗手后记得上护手霜。
7、没课的时候，每天保持七点半左右起床。
8、冬天出门或者上网的时候记得抹隔离霜或者防晒霜，上网后记得洗脸。
9、尽量走路去半小时以内的地方。
10、只要条件允许，中午睡一觉，十分钟也好。
11、看网店可以，但是别轻易下订单。
12、多看点周立波，少看点非诚勿扰。
