13个细节 守住女人年龄秘密(6)

　　9。吃饭时少喝水

　　可以在吃饭的过程中喝一点水来起润滑作用，但吃完饭后， 就不要再喝任何东西了，不管是喝水、茶还是果汁，都会影响食物的消化，最好等到1小时以后再喝。

　　【运动篇】

　　尽早开始瑜伽课程

　　不管是什么年龄、什么身体状况，运动总是不能缺少的，尤其是对熟女来说，运动绝对是能够帮你保持青春健康成本最低的方法。