上班族胃酸过多恶心怎么缓解

上班族胃酸过多恶心怎么缓解

快速缓解的方法

吃些苏打饼干

上班族经常会由于三餐不定而影响到胃的健康,慢慢形成胃病,可能就会有胃酸过多、恶心等不适,可以在办公室里提前准备些点心,苏打饼干就非常不错,可以帮忙中和过多的胃酸,缓解不适。

喝杯热牛奶

工作到一半的时候,如果觉得有些烧心,反酸,灼痛不适等等症状,可以将手上的工作暂时放下来喝杯热牛奶,不过要注意的是,胃酸过多的人不宜喝太烫的东西,温热即可。

喝杯生姜茶

取2-3片薄薄的生姜片,用沸水冲泡成茶,也可加些红枣搭配着喝,特别是平时生冷食物吃得多导致胃寒的人,可以适量的喝些生姜茶,散寒止痛,可以暖胃和增强胃黏膜的保护作用,注意太多也会有刺激。平时,在炒菜的时候,也可以少量的加些生姜,胡椒等暖暖胃。

吃些碱性水果

胃酸过多的话,最好是能马上吃些东西垫垫肚子来中和胃里过多的胃酸,除了面包,饼干等外,还要吃些碱性的水果,像是苹果,桃子等等,不要空腹吃西红柿,橘子,山楂等酸味的水果,否则会刺激胃部分泌更多胃酸。

午餐清淡一些

胃不好的人一定要按时吃饭,而午餐经常需要在公司解决,一定不能随便应付,到点吃饭,并且且吃得清淡些,减少辛辣,油腻,生冷等等刺激性食物的摄入,米饭酸性较大,可以将主食换成面食,饮食低脂高营养,不要放太多盐,味精等调料。

停止紧张工作

如果你感觉胃反酸烧心,试试马上将手上的工作停下去,因为,情绪紧张,或者情绪变坏,这样会加重胃病,胃反酸会更加严重,同时,注意胃部的保暖,喝杯温开水,放松情绪,稀释胃酸。

上班族胃酸过多恶心怎么缓解

上班族胃酸过多恶心怎么缓解

平时的保养

1.食物宜温:不吃冰冻,或是很烫的食物,饮食的温度应适中,茶、水、汤都不宜过热。

2.清淡为主:不要食入过多含香料、酸辣及过咸的食物,饮食应清淡些。

3.禁饮酒和咖啡:咖啡和酒对胃的刺激很多,尤其是酒精,会使溃疡恶化。

4.饮食要有规律:建议少量多餐,如果出现饥饿感,或是胃部不适,可以先少量的吃些东西。

5.饭后禁忌烟酒:如果能借烟酒自然是最好的,如果不能彻底借掉,尽量减少抽烟喝酒,尤其在饭后。

6.减少刺激物:比如蒜、洋葱、巧克力、柑桔类水果、薄荷、西红柿等。

7.左侧卧减少胃酸:胃酸反流在躺下来时最严重,而左侧卧是防范胃食道反流的最佳睡姿,胃比食道低,胃酸就不易回流到食道。