小编知道

  我们已经说了很多次高温

  可无奈高温太爱我们

  就是不肯走

  前方高能!前方高能!

  马上最热的天就要来了!

  二伏也叫中伏:

  2017中伏时间:2017年7月22日 庚戌

  7月22日——8月10日(20天)

  中伏是一年中最热的时期

  今年夏季虽尚未过半

  总的高温日数已有15天

  冲到了历年来的中上水平

  在近十年里

  与2009、2010年并列第一

  然而,更加严峻的考验来了

  济南市气象台又发预警了

  具体天气预报:

  今天夜间到明天白天多云,局部地区短时阴有雷阵雨,南风短时北风3级,雷雨地区雷雨时阵风7级,明晨最低气温28℃左右,最高气温34℃左右。高温中暑气象等级很热,较易发生中暑,请注意防暑降温,减少午后或气温较高时在日光下暴晒及在露天环境中活动。

  明天夜间到23日多云间晴,局部地区短时阴有雷阵雨,南风短时北风3级,雷雨地区雷雨时阵风7级,最低气温28℃左右,最高气温36℃左右。

  24日阴有雷阵雨,南风转北风都是3级,雷雨时阵风7级,最高气温33℃左右。

  25~28日阴到多云,多雷阵雨,雨量分布不均,局部地区有中到大雨,北风短时南风3级,雷雨时阵风7级,气温下降。

  这么个热法

  真的要“热化”哦

  不过对于养生来说

  这20天可是很重要

  三伏养生重点各不同

  中伏:最易生病、最易除病的20天

  吃错落下病根,养对除一冬病根

  初伏:防中暑

  伏天乃四季中阳气鼎盛之际,在高温环境中很容易中暑。此时主要是做好防暑降温工作,为养生做准备。

  末伏:躲老虎

  此时已经入秋,所谓“火烧七月半,八月木樨蒸”,“秋老虎”颇凶,最易伤心,这个时候进补没有好处。所以养生要点是:躲。不要大量吃肉食,另外“秋瓜坏肚”,对西瓜等宜少食,以免损伤脾胃。

  中伏:除病根

  很多“病根儿”都是三伏天落下的,我们身边有一些人觉得天气热,爱吃冷饮,又不加节制,久而久之就造成了胃寒,生出了胃病!

  所以,这些人夏天一过,总是胃痛、消化不好,还找不到原因,其实这就是三伏天落下的病根儿!

  中伏,推荐以下3种食疗方

  豆腐+花生仁

  修复胃黏膜,健康好基础!

  随着老年人年龄的增大,他的胃肠功能会下降,如果再不去锻炼,这个胃肠功能会越来越衰退,营养物质的吸收,就越来越不好了。

  豆腐和花生仁,修复胃黏膜的作用更强。有很多人就觉得这俩东西不好消化,油脂也那么多,怎么养胃?

  其实豆腐本身就有一定的养胃作用,新鲜的生花生,也是非常养胃的,而且对胃黏膜的保护很强,胃的慢性的炎症,溃疡,都可以嚼着吃生花生来缓解。

  做法:

  煮花生,不要去炒,炒花生养胃的作用弱一些。把花生打成浆或者是水煮,它的养胃作用更强一些。

  西洋参+木瓜

  补气不上火,精神更胜一步!

  很多人奇怪这两个东西怎么配到一起,西洋参是夏天最适合吃的参,但是考虑到还是有点凉性,对一些肠胃极度脆弱的老人来说,加点木瓜对胃黏膜有非常好的一个养护作用,这样两者可以相互平衡。

  夏天最好的补气药是西洋参,这是参中唯一一个不上火、不伤阴的参,即便有阴虚、口干口渴的问题,西洋参也照样适用,因为它是气阴双补的,特别是汗出过多,人觉得很疲惫、心慌的时候,适合用西洋参泡茶饮,对苦夏者很有利。

  吃法:

  可以把用西洋参煮水,煮出来的水煮粥,煮木瓜都可以,做在菜里也可以。

  水果入菜很多,很多广东人都喜欢用木瓜煲汤,一般选择小排,用一些腔骨也可以,放上一点西洋参,放上一点陈皮,既可以解腻又可以调味,同时它也有一定的助消化和补气的作用。

  红薯

  抑制胆固醇,趁暑化湿冬季轻松!

  三伏天里有慢性病史的病人特别是中老年人发生心、脑血管意外的可能性远远大于年轻人。

  夏季吃红薯有防治便秘及舒经通络的作用,《本草求原》中记载了红薯有“凉血活血,宽肠胃,通便秘,去宿淤脏毒,舒筋络,止血热渴”等功效,特别提出“产妇最宜”。

  红薯是“高钾低钠”食物。美国《预防》杂志刊文指出,红薯等富钾食物可将中风的风险降低20%。

  日本东京大学对130种食物抑制胆固醇的功效进行研究,发现红薯的作用是其他食物的10倍。冬季有湿气、心血管问题的,夏天吃点红薯,对人体血管有好处,还能去除淤毒、湿毒,又安全又好。