入秋之后我们经常晚上睡不着，白天打瞌睡。全身不舒服还有经常有头痛头晕的症状，由于刚进入秋天，气候的转变温差等现象，这个季节是人们生病比较多的季节，所以平常要注意保健，做到防病于未然。
秋天是慢性支气管炎的高发期，很多之前有这方面的患病者在这个时候都很容易复发，有的是因为着凉感冒所致，很多女生也会在这段时间觉得月经不正常等现象。像这类患病者平常就要多注意运动锻炼身体，增强免疫力，提高体质，一些辛辣的食物经常少吃，多吃清淡的食物，平常身材不错的也要多多注意，该穿衣服就穿，也不要热就托冷就穿，这样更容易感冒。
在饮食方面秋季也要特别注重，气候刚变化，不仅人容易感冒，那些鸡鸭猪活禽动物也很容易被感染，在这个季节，食物这些要多注意，能吃自家养的尽量吃自家养的，吃牛肉比较好，牛肉出现的问题会比较少，当季的水果蔬菜要多吃。这种季节建议多吃如芹菜这种辛香气味的食物。
在我们中国比较注重中医的养生之道， “秋宜温忌生冷”。气候的转凉，我们的人体需要一段适应的过程，如果饮食过于生冷会造成消化不良。秋天的季节比较干，也是体内火气最大的时候我们经常会感到口干舌燥 可以吃一些金银露 龟苓膏 或者绿豆汤等等这些都可以从体内有降火的效果。
想要有一个好身体就要从每天的小细节做起，吃要吃对，睡要睡好，水多喝，多运动，病痛自然就拜拜啦。
