现在不少的女性朋友都会有睡前泡脚的习惯，这样不仅可以起到养生的作用，还有人说可以帮助改善睡眠，那么到底是不是这样呢?接下来就一起来看看泡脚改善睡眠的真实性吧。
其实对于现在很多人习惯在睡前泡脚，这真的是可以帮助促进睡眠的效果，因为脚部是全身经络穴位的汇聚处，是个非常重要的部位，用热水泡脚不仅可以帮助气血的运行，而且及时去除体内的湿气，这是中医养生保健中很关键的一种方式。
而且现在的年轻人失眠或者是睡眠浅的人非常的多，常用热水泡脚，可以帮助缓解疲劳，身体内部的新陈代谢也会持续加快，这样是可以让体内毒素排除更快，让人显得更加舒服通畅，而且劳累一天之后，泡泡脚可以让全身的酸楚得到充分的释放，给脚部提供更加充足的养料。
相信不少女性朋友在冬季的时候都会遇到手脚冰冷的情况，就算自己再怎么保暖也是无法做到暖脚的效果，其实这是因为体寒的特征，可以用泡脚的方式来进行缓解，能够让人体的阴阳得到平衡，舒筋活络的效果，而且这样就能够及时帮助脚部保暖的作用，起到强身的效果。
而且在泡脚的时候可以适当增加些中药药材，比如说艾草或者是生姜，然后在施加些按摩的方式，这样可以帮助血液循环不通畅的原因，还可以改善哮喘、咳嗽等呼吸道疾病的问题，而且对于女性怕冷的情况也是可以得到一定的改善。
因为睡前泡脚可以帮助血液的循环，自然也是可以改善肾脏动能，也就是说可以起到补肾的效果，女人在意的是自己身上气血的运转，还有生理周期的原因，泡脚都是可以帮助改善，而且这样人体还能够得到一定的热量，自然就会起到滋补肾气的好处啦，而且往往肾气的补充也是提高睡眠质量的一种体现。
所以习惯性睡前泡脚，这样是可以马上进入睡眠的好处，所以你不信的话，大可以去尝试，一般适当按摩脚部，还能够缓解一天的疲劳感。
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