记得有一年夏天，面对炎热的热风对着天空许诺情愿在冬天的寒夜里发冷也不远面对如潮般的汗水，结果今年被冻得瑟瑟发抖才知道原来那时候的承诺都是因为年轻不懂事。这段是是网上的一个段子，大概的意思就是情愿要冷夜也不要热风，结果今年的冬天都把大家给冻住了。

　　其实每一年的冬天很多人都会面临一个问题，那就是我们的手脚冰凉。特别是对于一些女生来说，晚上睡觉都睡不好，就算是带着手套和穿着袜子，依然挡不住寒气的侵蚀。真的冷到你怀疑人生。为什么一到冬天我们的手脚就会冰冷呢?

　　冬天手脚冰冷其实就是因为温度降低导致我们的血液流速减慢，新陈代谢减缓，血管收缩，手脚血液不畅导致我们手机冰凉。如何缓解我们的手脚冰凉，小编给大家提供几种方法。

　　(一) 冬天的时候是不适合减肥的季节，所以在冬天要注意饮食的搭配，尽量不要偏食。很好的食物摄取可以给我们提供热量，所以在冬天的时候不要挨饿哦!

　　(二) 多给自己补充一些维他命E和维生素B3.这两种物质都可以很好的扩张我们血管末梢的功能，可以使得我们的血液流速加快，新陈代谢增强缓解我们手脚的冰凉。

　　(三) 多食用一些温热温补或者坚果类的食物。温热和温补的食物是人体很好的补充元气的食品。坚果也能很好的改善我们的手脚冰凉的问题。还有例如人参，党参，肉桂，桂枝，花椒，胡椒等等食物一样对我们的手脚冰凉有一定的缓解作用。

　　(四) 而在平时我们的双手就要多运动多甩甩手了。运动甩手可以让我们的四肢产生一定的热量从而也能达到增加血液流速的效果。这种情况下我们手脚的冰凉很快就没有了。所以平时要多运动哦!

　　冬天是每一年最冷的季节，北方的冬天是干冷，相对来说只要穿好衣物，保护好手脚还是比较容易做到的。而南方是属于湿冷，寒气很容易伸进我们的衣服，所以就冷的比较刺骨。所以这时候主运动多注意食物的搭配还是很需要注意的哦。

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