日常掌握好生活中的护理小常识很有必要了，比如预防感冒以及发烧护理小措施。春季是感冒的高发季了，对于抵抗力较弱的人群很容易反复出现感冒不失感，那么，感冒不舒服的情况下，除了使用温度计量体温之外，如何判定自己是否发烧了呢？
发低烧是多少度
所谓的低烧也就是体温非正常范围内，但在发烧38℃以下的患者属于低烧，一般低烧是37.2℃-37.5℃之间（腋窝下体温）。如果高于38.5℃属于高烧病人。低烧有分为生理性原因和其他疾病以及感染因素导致。
如何判断自己是否有低烧的症状
头晕发胀
健康情况下头脑很清醒，就算感觉疲劳但只要强打起精神脑袋也都会立马清醒。但如果发型头晕发胀，有种浑浑噩噩的感觉，这个时候的你八成是有发烧的迹象。
畏光
人有发低烧的情况下，有些畏光的症状，也就是不喜欢在阳光照射下，这样会感觉很难受。
发冷
有发低烧的情况下，身体内的白细胞以及开始反击，因为人体内部的温度较高，所以一旦外界有降温的环境体内热量立马会从体内传导出来，所以这个时候会感觉有冷意，尤其是夏天最好鉴别了。
耐热度提高
发低烧的症状下，人的耐热度会提高一些，比如喝开水的温水比平常要高，洗澡水也比平时膏，一旦洗完后会从骨子感觉冷意，就好吸热量被体内带走一样的感觉。
量体温
当然，最简单最有效的正确方法也就是用体温计量体温了。如果体温在38℃以下，但高于37℃多为低烧。所以，一旦身体有不舒服可第一时间用体温计测量，根据自己的感觉进行评估并不准确。一般早中晚可测量一次。
发低烧怎么办如何护理
补充液体
人在感冒发烧的情况下最应该注意的是补充液体，当然也可以是菜汁、花茶或者果汁等，有助于防止脱水等，补充液体能调节温度，可帮助体温下降及时补充所缺失水分，这样也能改变小便颜色。
温湿敷法
低烧情况下，可以显采取用热敷的方法来达到退烧的效果。很简单，将毛巾浸湿在温热水中，拧半干后反复湿敷额头、擦拭四肢，这样能帮助身体散热起到退烧的效果，但如果身体高烧的情况下应该以冷敷处理，以免体温继续升高。
海绵擦拭全身
用湿海绵擦拭全身可以帮助身体热气蒸发。海绵浸湿后挤出过多的水分，然后用来擦拭身体各个关节部位等。
泡温水澡
泡个温水澡不仅舒服还能缓解发热的症状，可温热一点的洗澡水进行泡澡，这样有助于降温。泡澡的同时可以起到排毒的效果，自然温度也会降下来，洗好澡后及时擦干身体水分尽快穿上衣服避免着凉。
药物治疗
如果低烧持续不退的情况下，可咨询医生，在医生的建议下使用一些治疗低烧的外感药物以降低温度，以免慢性炎症导致低烧不退，从而身体持续不适。
