很多时候，很多瞬间我们经常都会感觉都自己好像是老了，比如说你在爬楼梯的时候，比如你在弯腰捡东西的时候，还比如你在做了几个小时的家务活之后;因为种种原因经常会让你感到不如以往能干，不如以往轻松。那么有没有什么办法可以改善这样的问题呢，可以让你再保持年轻几年，让你拒绝衰老呢?
答案当然是有的。小编今天要教你做一个简单的动作，而这个简单的动作能够让你保持力量，保持活力，也能够让你更年轻。
你可以通过让你的双脚大拇指时常活动来实现。具体动作表现为：你先选择坐下或者半躺的姿势，然后放平你的双脚，保持双脚平齐，处于同一水平线上;然后让你的双脚跟靠拢，之后让你的双脚的大拇指不断地互相撞击和接触，保持这样的动作重复，持续一段时间。通过坚持这样的动作可以帮助你活动到身体多个部位，也会让你体会到诸多神奇的好处;
比如你可能一段时间之后，你会发现你爬楼梯更有力气了，不会觉得腿脚抬不起来，迈不动步;比如你会发现再去参加一些体育锻炼，团体运动的时候，你的手脚更为灵活敏捷了，你好像回到了年轻一样;
这些都是通过这个动作可以达到的效果，它可以锻炼到你的腿部力量，保养你的膝盖等多部位关节，让你关节更有力量并且反应更快;
这个动作如果一开始你觉得不是很适应你可以先将双脚的后脚跟分开一些，这样的话你要完成这个动作可能会更轻易一些，之后再慢慢调整，让你的双脚后跟靠在一起;这个动作建议是一次做100个左右，可以分组做，经常做，在坚持1-2个月之后你就会发现效果。
这是一个神奇的动作，它能够让你的身体保持力量，如果有早早出现身体不适或者关节问题的女性同胞们可以尝试看看这样的方法，会让你得到改善。
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