平时我们的爸爸妈妈在家坐着不怎么运动，不如让他们在家多按摩养老穴。养老穴是位于人体的前臂伸侧，腕后1寸，以掌向胸时，当尺骨茎突桡侧缘上方之骨缝中。怎样才能快速又精准找到此穴位呢?首先第一步要找到手腕的骨头的至高点，然后向左边稍微一滑这样就会到了凹陷处，而这个就是我们人体的养老穴。
你不仅可以使用大拇指指腹来点揉这个穴位，还可以使用刮痧板前端来点揉这个穴位，也可以用笔或是比较圆滑的角及梳子的尾巴来点揉这个学位。
要记得的是需要每天点揉10分钟，不过这样做会有什么好处呢?
第一它可以很好地疏通经络，同时能有效地改善面部色斑、皱纹及肤色，并且它还拥有抗衰老的特效。
第二它可以缓解人体眼部疲劳，头晕眼花、耳鸣耳聋、肩臂酸痛等中老年症。由于人体的养老穴位于太阳小肠经上，而小肠经的循行路线需要经过人体的外眼角和内眼角，所以在一般的临床上不光是老花眼，凡是有目视不明、眼睛昏黄等症状的眼病，均可取此穴进行治疗。
其实按摩养老穴这种事情爸爸妈妈互相做是最好的，既可以增进他们彼此的感情，因为爱人按摩往往要比自己按自己效果会更好，由于通常爸爸没有养生意识，这样子也就能让他们好好地进行沟通，同时也可以让他们共同打理身体。
当然在平时的时候也可以按摩四肢和躯体，不拘泥经络，用拍打或刮痧的方式都可以。
其中最简单的方法就是用手掌或空拳拍打，如果觉得累可以用拍打板拍打。如果互相拍就需要托住着力的点，然后拍打。如果自己拍的话身体需要一个着力点，然后再拍。
而次简单的方法就是涂精油，掌根推柔或者刮痧。涂精油掌根推揉，也不限于掌根，关键在于力道要深入进去。大多数位置刮痧用的是肩膀的力，而不是手腕手指的力。出痧的地方可以着重用手腕手指的力小部位需要加强一下。
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