很多的疾病是因为晚睡产生的，长痘、暗黄都是轻的，身体疲弱时严重的癌症也会接踵而至。晚睡不仅伤害身体，还会改砸很多事情，上课上班注意力不集中，相信大家不是没有经历过考试瞌睡的痛苦时刻。上班后生活节奏变快，压力加重，很多人养成了不晚不睡的习惯，往往造成了更多的生活焦虑。而早睡，可以解决很多生活中实质的问题，从而减缓焦虑的情绪。
一、早睡让皮肤变好
早睡对于皮肤的好处是昂贵的化妆品难以代替的，熬夜带来的黑眼圈也不要寄希望于通过眼霜可以消除，只有调整睡眠时间才能改善。
二、早睡让人有精力
焦虑往往来自于晚睡思考很多事情，这会让人在失望和困惑中入睡，这种情绪会影响睡眠质量，甚至带到第二天的行程中。我们常说养精蓄锐才能够成功。早睡带给第二天的活力不仅是身体上的，也是情绪上的。它可以让人有一种积极向上的心态，让人对于工作遇到的各种困难有能够用更好的状态解决。
三、早睡帮助减肥。
睡眠时间可以帮助人体减轻体重、消解脂肪。更加重要的是，早睡早起的时间我们做晨间运动，为自己准备营养健康的减肥早餐，而不用吃油条长肉。还怕瘦不下来吗!
很多人会发现，接触了课业压力，无所事事的晚上反而比上学时间更加晚睡。看书的时候到了十一点必定趴桌，看着手机过了十二点还十分兴奋地睡不着。
《爱情公寓》中有一集的主题就是凌晨两点不睡觉，准没有好事。虽然是情景喜剧的一种调笑，但是也充分描绘了当下年轻人的生活。
每天早睡，可以让自己看见更加美好的日出，心情舒爽的面对新的一天。
