在古代的人会把“三寒两倒七分饱”作为其养生的三大法宝，而其中“两倒”的意思又指睡好“子午觉”。
在中医的理念里，子时其实是人体气血流入胆经的时间段，这时候的胆经是最旺的，而且胆又为肝之余，而肝藏血并且又藏魂，最重要的还是人体的最大解毒的器官。因此若此时睡觉不好的话，便会导致肝藏不住血，血又不能归经，从而会导致次日整个人看起来都是无精打采的，并且脸色也会变得黯淡无光泽。而若是这样长久下去的话，其实对养生和美容都是非常不利的。
并且在《黄帝内经》中曾有提到过关于阳气以及阴气的论述，并且也重点的提到了“子午觉”的重要性。大家要知道，若在午间的时候能够小憩一会的话，那么便可以让人在这昼长夜短的夏天里焕发精神，并且还能够增强人的免疫能力。
同时在《黄帝内经》里也曾记载着关于“心气虚则悲”，其意思是想说若是心脏功能不太好的话，其精神状态上也会容易出现悲伤的情绪，并且又加上夏天的炎热的刺激，那更会影响到一个人的心情。所以说人在夏天的时候是应该要注意避免一些负面情绪的发生，并且最好是能够让自己可以快乐起来，这样才会更加有助于夏季养心。
大家要知道，在工作的时候，要让自己不断的挖掘一些感兴趣的点，然后让自己快乐的进行工作;同样的，在空闲的时候，让自己找一些所爱好的事情做，然后让自己愉快的生活。大家要知道，其实良好的情绪不仅有利于养心，并且还利于人增强自身的免疫力，若是遇到难题或问题的时候，能够换一种角度对待，不钻牛角尖，这样其实对情绪的变化是有所改善的。
