对于养生而言，仅仅是中老年人的事情吗?大家要知道，从古到今，天冷了多穿点衣服天热了脱下衣服就是养生;而喉咙痛上火了赶紧吃一些降火的药也是养生;就连平时没事煲靓汤喝其实也是养生。
总而言之，保养身体就是一种养生，而养生本来也应该是人贯穿于人的一生的，那么这样的话，又何来只有中老年人才应该养生这一种说法呢?
① 养生的概念
更古至今，中国人都是非常注重预防的，在中医学上面就体现的比较明显，比如在《内经》中便有所提及“治未病”的预防思想，并且在《素问》也同样有所提及“圣人不治已病治未病”的预防观点。
其实预防，对于一些身体健壮的人而言，除了可以增强他们的体质，还可以预防疾病的发生;而对于那些体质比较差的人而言，就可用来防止疾病的发展以及扩散转变。
要说什么才是养生，自古有称“道生”、“保生”，指的是调理保养自身生命气息的意思。
② 养生的作用
养生，其实主要是在没有病的时候，所做的一种预防保健活动，在预防的角度看来，除了可以增强自身的体质以外，还可以提高人体里面所需要的正气，并且增强身体的抵抗能力。
而，人进行养生，首先要做的便是顺应自然。尽管我们人体本身具有适应能力，但是也还需要了解自然的变化，而中医学所提倡的顺应自然，其实是从衣食住行上进行调配。
同时，人也应该需要进行养性调神。其实中医学是非常注重人情志活动与身体健康之间的关系，若人的七情太过的话，除了会直接伤到脏腑以外，还会引起人体气机紊乱而使得人发病，也会折损人的正气，使人的自我调节功能减退，从而引发一些痴呆、狂躁、失眠等情志疾病。
