洗澡时做这些，让你保健又养身

洗澡时搓脸

很多人在洗澡时都会有这种感觉，那就是在洗澡时搓一搓脸，马上就精神了很多。其实这是正确的，因为每个人的面部都分布着许多的肌肉和神经。我们洗热水澡时，热水会刺激到这些面部神经，而我们用手加快搓动时就能够加快血液的流动，让你的血液更快的流向面部和头部。大脑收到氧气和营养成分也就更多了，自然就会感觉整个人都清醒了不少。不过要注意的是，水温不宜过高，一般40℃左右的温度就是最理想的水温，并且揉搓面部时的频率也不宜过快，大概每秒一次，时间在三分钟之内即可。

洗澡时吸气

洗澡时经常会看到各种水汽上升，让人有一种云雾缭绕的感觉。如果你的肠胃功能不好，经常消化不良，食欲不振的人，那么可以在饭前一个小时的时候先洗个热水澡，用热水在胸口和腹部喷水，暖和身体。然后在洗澡过程中努力吸气，这些热气可以帮助你刺激肠胃，让你感觉由内而外的温暖，加快血液在身体里的流动。这种方法可以促进胃液的分泌，提高食欲。如果感觉胃酸分泌过多，感觉很饥饿，也可以现在在热水中浸泡几分钟，缓解症状。

洗澡时揉肚子

洗澡时我们还可以把手掌放在腹部，然后按逆时针方向旋转抚摸腹部。同时也要努力的收腹放腹，让腹部自由的呼吸。这种方法对于那些肚子不舒服，经常便秘的小伙伴来说非常有效。我们还可以在揉肚子的过程中用热水淋一下肚子，效果会更佳哦。