三个健康生活习惯，还你一个健康好腰

长时间久坐

不管是工作时间太长，还是下班后在电脑前看视频打游戏，我们都要一直坐在椅子上。这些时间加起来差不多占据了我们一整天三分之二。所以如果不多加注意的话，我们腰部的肌肉就会一直处于一种紧绷状态，久而久之就造成了肌肉僵硬乃至磨损，最终出现了腰酸背痛的症状。

半躺或者半靠姿势

在休息时间，大部分人都喜欢半躺或者半靠在沙发或者椅子上，其实这是非常不好的。我们的腰部在一天的辛苦过后，已经处于一种非常疲惫的状态了。而半靠或者半躺的姿势，会让我们的腰部处于一种腾空用力的状态。没有外物的支撑，腰部不仅没有得到休息，甚至还会继续的受到压力。如果不加以改善，最后势必会造成腰椎间盘突出的。

跑步或者运动时的姿势不对

我们一般都希望通过跑步或者听一些运动来改善体质，缓解一天的疲劳。但是要注意的是，如果我们跑步或者运动的姿势不对，不仅对身体无益，时间长了甚至还会造成驼背和腰痛。所以正常的姿势应该是压迫抬头挺胸，目视前方，让你的上身保持挺直才可以。

腰疼绝对是一个非常值得我们注意的问题。不管是小孩还是大人，在平时生活中都要注意健康的生活态度，避免不良的习惯。