每天早上起来你的皮肤是靓丽光洁，还是暗沉油腻，都说明了你的肌肤最真实的状态。肌肤的真相经常是化妆所无法遮盖的。而你的睡眠，却和你的肌肤息息相关。女生都会感觉到，当自己熬夜了之后，肌肤就会有一种沉重不通透的感觉。杨幂曾说自己需要用两完的护肤品来拯救自己的熬夜脸。但事实却是，再好的护肤品也不能补救熬夜带来的损害。熬夜会让女生的肌肤呈现早衰的迹象，皱纹会早早地爬到你的脸上，到时想要改变就来不及了。
长期熬夜的时候，女性的生物钟会被打乱，最直接就是反应在月经时间上。和之前的月经时间产生差异，同时经痛的现象也会更加明显。
熬夜也是一件十分影响情绪的事情。熬夜之后往往情绪不高，无神，工作也提不起精神，所以将第二天也完全荒废了。
睡觉也是一件十分有讲究的事情。睡觉之前半小时就应该做好身体的清洁。因为刚刚洗漱完的身体也不适宜马上入眠。然后让情绪逐渐地平缓下来，可以看一些静心的书籍。令人兴奋的手机信息和电视剧就不要在看了，相信女生都有过因为睡前太兴奋而难以入睡的经历，一般入睡只要十分钟的人突然需要四十分钟入睡。那么就是睡前的准备工作没有做好，导致心情紧张或激动。
所以不要在想着用食补、补眠、化妆品来进行补救。睡眠是女性最好的滋补品。每天的睡眠时间应该在十一点点前后，然后中午再进行小打盹才能都让皮肤和精神都有良好的状态来面对生活。
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