高强度工作让你精疲力尽，头昏脑胀怎么办?每次为了减肥跑步跑得气喘吁吁，心肺难受怎么办?可能有的时候不少女性朋友都会在生活中遇到这样的情况，而这些情况经常都会需要你进行较长时间的休息才可以缓得过来;
那么有没有什么样的妙方可以来调理这种问题呢?比如说像是电视广告中说的红牛之类的功能性饮料那样，可以让你瞬间回血回蓝的?或许可能没有那么夸张的效果，不过有这两种食物对于你们会有不小的帮助。
第一种食物，叫做橙子
如果女性朋友们你们觉得身体特别疲劳，你们觉得整个人好像快要虚脱了，一点力气都没有，手脚像是灌了铅一样，那么这个时候除了休息之外，你还可以选择吃一点橙子，或者喝上一杯用橙子榨成的橙汁;
通过橙汁可以帮助女性朋友们来缓解身体的疲劳问题，这是因为它可以帮助女性朋友们来补充身体所需的果糖物质，从而让你恢复能量;并且橙子带有的丰富维生素C，也可以让女性朋友身体血液流动顺畅，加快身体体力恢复;
第二种食物，叫做银耳
这种食物可能会对于一些经常跑步，或者经常从事体力活动的女性朋友有不小的帮助。这是因为通过这种银耳，可以帮助女性朋友们来保护身体的心肺功能，调节肺部虚弱问题，让你们的肺部更加健康;
而对于一些长时间熬夜，经常都会工作到深夜的女性朋友们，这种银耳也会对你有好处，它能够去调节你们的肝脏系统功能，让你们的肝脏加速毒素排出，从而防止肝脏疾病出现。
因此，平时生活中女性朋友可以选择这样的两种食物来改善身体状态，促进身体健康。
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