午休时分，正想拿出手机看最新的动漫，好缓解一下工作的不舒适感。忽然看到手机屏幕却自动换成了校园风，几个穿着校服的青葱少年围着讲台桌，在询问着什么，而讲台桌上则站着一个手拿三角板，带着厚厚眼镜，头发两鬓略有斑白的中年人。恍然大悟，今天可不就是教师节!
回想学生时代，教师站在讲台桌上，讲得口干舌燥，撕心裂肺，而底下学生也是做着各种小动作，老师既要讲课，还要训人，那时不时的咳嗽声让人听着确实不好受。用嗓过度，再加之工作压力大，精神处于紧张状态下，教师经常会出咽部不适感，若是遇到油烟或是粉尘这些刺激物，更会加重咽喉的干燥疼痛感。那么，用嗓过度的教师们可以吃些什么来养生呢?
1. 苦丁茶
准备3~10g的苦丁，直接用开水冲泡饮用。亦或是用纱布包紧苦丁，放入杯中，加入开水，待凉后可加入一两勺蜂蜜，搅拌后含在口中，约莫两三分钟漱掉。苦丁与蜂蜜结合，祛瘀止痛效果会大大增强。
2. 百合贝母茶
准备同等量的百合、贝母粉、沙参，用开水冲泡约至5分钟左右，可直接食用。值得注意的是，沙参是凉性药材，若肠胃不好，或是受凉者，最好不要食用。
3. 鸡蛋茶
新鲜鸡蛋一个，取约莫2~3g的茶叶，然后用开水冲泡，待水冷却后服用。若是肠胃不好者，尽量不食。
4. 鲜姜萝卜汁
准备好50g左右的新鲜生姜和100g的白萝卜，用清水洗净后，切碎，榨成汁，然后用开水冲泡，能有效缓解因长期讲课做引发的咽喉痛或是失音的情况。
5. 罗汉果利梅煎
准备1个雪梨，半个罗汉果，20g岗梅，直接用水煎着服用。日服一次，可清热解毒，滋阴。
