很多的女生的手脚不等冬天，在秋天的时候已经变得一味冰凉。四肢血循环慢，少运动当天气降温之后就会马上出现身体末端供血不足的情况。动物在冬天会选择以冬眠的方式来保存热量，其实女生也是一样，虽然不冬眠，但是也要进行抗寒的工作。内经中说道冬天要闭塞掩藏内脏器官，这也是一种保护，收敛身体、藏精蓄锐等待来春的释放。
现在很多地方都有室内暖气，人们不再被季节限制穿搭，所以很多女生在秋冬还会露出小腿等身体部位。其实我们的全身都担当着非常重要的御寒功能。比如说脚踝处的肌肤，虽然面积很小，但是却会让整个下半身都在寒气中浸染。特别是从暖气房走到户外，即使时间很短，但是寒气会从张开的毛孔中迅速灌入，让人非常容易生病。
除了衣物上的保暖，还有一些方式可以帮助怕冷的女孩改善。晚上用热水泡脚是一个非常好的习惯。从脚部加速循环，包含按摩的足浴还可以帮助疏通淤堵穴位。在泡脚时根据个人需要放入艾草、精油等，始终保持水温在四十度左右，否则也会给心脏带来负担。
另外一个加快循环的方式是时常运动，久坐不动会让筋脉堵塞，一些简单的拉伸比如扭腰、转头、踢腿都可以让身体获得拉伸。瑜伽更是女性可以加入到生活中的一种运动方式，呈站立姿势，一只脚底轻放在另一只大腿内侧，收紧腰臀保持深长的呼吸。金鸡独立看似简单，实际上在完成的时候需要全身的平衡能力，可以让腿部在用力时获得更多气血。虽然是静止的动作，脚部却受到了很大的锻炼。
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