2、油碟顺着一个方向刮痧

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  除了基本标配秋衣秋裤,大甜甜还有其他养生保暖的小办法,真不愧是演艺圈中的养生达人啊。在某一期节目中,大甜甜告诉大家,借助小油碟来刮痧也是很好的,顺着一个方向刮帮助血液流通,不仅能促进代谢帮助排毒养颜,也是能帮助身体保留热量,让自己在冬天更不怕冷。

  这种刮痧的话是很简单的,只需要一个小油碟自己就能动手,但是要注意力度,别太用力了。也可以在刮痧的地方擦一点身体乳或者精油,这样不容易刮伤肌肤,也能给肌肤滋养。

  3、用木勺子按压太阳穴

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  头疼的时候按摩一下太阳穴会有缓解的作用,平时大家经常用眼,手机电脑等长时间的辐射也挺厉害的,用小木勺来按压也能起到缓解眼睛疲劳的效果。小木勺勺子不需要太大,能微微贴合太阳穴的效果是最好的。

  按压太阳穴的时候不能一味追求酸痛感,控制住力道,让太阳穴位置又感受到轻轻的酸胀感就好啦。按压的时候可以静静闭睛,放空身体去感受这个按摩挤压的感觉,不仅能舒缓疲劳,也能提高自己做事情的专注力。

  4、睡前泡脚

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  养生人士们基本上把泡脚这件事作为养生标配了,尤其是在寒冷的秋冬,女人们特别畏寒,容易四肢冰冷,坚持泡脚是很能改善这个状况的。大甜甜在小红薯上班也提到过,女人睡前经常泡脚身体会更好,加快血液流通,减压舒缓身体,还可以提高睡眠质量呢。

  泡脚的时间一般控住在半小时内,水温也别太高,温热微微有一点烫就是合适的温度。泡脚的时候可以加一些药包,或者食用盐都是对身体有益处的。