口臭是一件非常尴尬的事情，比口臭更尴尬的是，有口臭却不自知，从而让它变得更糟。在人际交往过程中，第一印象非常重要，口臭会让人产生特别不好的第一印象。口臭刚开始的时候，我可能能隐约闻到，发现不对劲但如果这个时候不管它，当口臭越来越严重的时候，我的鼻子会逐渐习惯这种气味，自然就不会认为是口臭了。那么口臭怎么治最有效的方法?
1、正确刷牙
缓解口臭的症状，要注意口腔的清洁，保持卫生状态，养成早晚刷牙的好习惯，对口臭的改善有很大帮助。许多人经常在睡觉前吃东西，然后不刷牙就睡觉。食物残渣堆积和口腔中的微生物可能会产生特殊的气味，起床后口臭更明显。如果能加强口腔卫生，采用适当的刷牙方法，自然能有效缓解。值得注意的是，刷牙各方面都要干净，舌头也要干净。
2、喝保健茶降肝火
有些人的口臭与肝功能下降有关，肝火亢盛的发生会通过口干、口苦、口臭等发出信号。肝火亢盛的原因是情绪紊乱，生活不规律。要缓解这种情况，可以适当喝点养生茶。一些保健茶可以降低肝火，帮助缓解口臭。比较常见的是金银花茶、蒲公英茶菊花茶、。
3、正确清洁牙齿
牙结石在口腔中的堆积越来越多。如果平时不注意口腔的清洁，可能会导致牙结石堆积，口腔内的异味会更加明显。去除口臭，关键是去除这些牙结石。你可以去专业的牙科机构通过清洁牙齿来清除这些牙结石，它也能有效预防牙龈炎。所以长期的口臭是走不掉的。要知道是否与牙结石堆积过多有关。如果是牙结石引起的，可以通过清洁牙齿来改善，让口臭一去不复返。
4、调整作息
长期作息不规律，没有足够的睡眠时间来调节身体，增强器官功能，同时保持内环境稳定，也会影响健康甚至导致口臭。熬夜后，大部分人的精神状态变差，容易生气，嘴巴的特殊气味明显。改善这种情况的有效方法是通过规律的作息，调整睡眠，早睡早起，这样可以保护肝脏，促进有害物质的排泄，恢复健康。
