在生活中季节交替容易导致感冒,感冒会给学习和生活带来极大的不适,尤其是鼻塞导致鼻子不通气。白天学习和工作的时候影响不大,但是到了晚上会呼吸困难,严重影响睡眠质量,导致第二天精神状态不佳,实在困扰人的正常生活。一般情况下感冒引起的鼻塞会随着感冒的结束而结束,人体会启动保护机制,感冒症状轻时可自动痊愈。那么鼻子堵塞不通气怎么办?

  1、热敷耳朵

  很多人说我鼻塞,为什么要热敷耳朵呢?事实上身体器官之间存在相关性,我们耳朵中的一些神经可以调节鼻子的血液循环。用热毛巾敷耳朵后,可促进鼻腔血管扩张,可有效缓解鼻塞。因此如果你的鼻子被堵住了,你可以选择给耳朵加热。

  2、按摩穴位

  按摩鼻子两侧的穴位可以起到安抚游戏的作用。鼻子两侧的迎香穴对缓解鼻塞有很好的效果。如果有鼻塞可以轻松按摩鼻子两侧的穴位,缓解鼻塞这种方法简单实用。

  3、调整睡姿

  鼻塞跟睡姿有一定的关系,特别是感冒的时候鼻子自然堵塞,但其实我们对他也不是无能为力。如果我们的鼻子左侧有堵塞,右侧睡可以大大缓解鼻子堵塞。如果鼻子右侧有堵塞,那么我们可以选择左侧睡的方式。当你感冒因为鼻塞而难以入睡时,就可以用这么小方法来有效缓解我们的鼻塞,提高我们的睡眠质量。

  4、用热水泡脚

  冷从脚开始很多感冒都是脚冷引起的,所以要注意脚部保暖。感冒鼻塞时用热水泡脚是缓解感冒鼻塞的好方法,您可以在木桶中倒入微温的水。最好不要越过脚背,让热气把脚烫到红润,然后及时加入热水浸泡。这种循环20分钟,可以让身体的血液循环,有效缓解感冒症状,提高睡眠质量。

  5、风油精

  出现鼻子不通气症状时,可以利用风油精来改善。众所周知,风油精具有疏风清热的功效,其清香凉爽的味道对通鼻有一定的效果。首先,可以取适量风油精涂于上唇,也可用棉签蘸取少许风油精涂于鼻孔处。涂上去之后会感到凉凉的,令人神清气爽,七窍流畅。值得注意的是,采用这个方法需要格外注意避开眼睛周围,以免对眼睛造成伤害。