莲雾又名蒲桃、爪哇蒲桃等是著名的热带、亚热带水果，色泽鲜艳，外形美观，营养丰富，清凉爽口。为桃金娘科李属常绿乔木。浆果状、钟状或圆锥状。莲雾自然长在树上。成熟时果实会开出来，形状像挂钟摊。倒置时形似莲花床，故名莲雾。莲雾的营养成分有蛋白质、膳食纤维、糖、维生素B、C等有特殊香味，是天然退烧药。那么莲雾的功效与作用?
1、低胆固醇
莲藕通常富含维生素C和纤维，纤维已被证明能降低胆固醇水平。在一项研究中志愿者在食用莲子一周后，胆固醇水平显著下降了19%。还有莲雾有特殊的香味，是天然的退烧药。炎热的夏天是吃莲雾的好季节。因为莲雾含有大量的水分，在食疗上有解热、利尿、宁心安神的作用。
2、对糖尿病患者有益
乌果对糖尿病患者的胰腺有一定的作用，还能阻止淀粉转化为糖。这些种子含有一种葡萄糖，称为毒扁豆碱，可以干燥后变成粉末。这种特殊的粉末可以每天用水使用三到四次，以帮助减少尿液中的糖分。吃莲雾还有助于防癌、降血压。每天吃一些莲雾，可以有效抑制人体内自由基的产生，很大程度上帮助我们预防癌症。
3、补脑益肝
这种水果被认为是大脑和肝脏的补品。这种水果的输注具有利尿剂的作用。这种花的糖浆制剂被认为可以退烧。叶汤用于眼痛，还有利尿、祛痰和治疗风湿病的作用。浸泡过的叶子的汁液就像退烧药一样。为了应对寒冷的天气，人们已经在天花患者身上涂上了叶粉。
4、改善便秘
莲雾属寒，而且里面含有非常多的膳食纤维，可以有效地改善消化不好的情况，从而促进肠胃的蠕动消化，极大地改善了便秘的情况。所以便秘患者可以适当的吃一些莲雾。同时由于莲雾酸甜可口，还能够增强我们的食欲。不过宫寒的女性要谨慎食用，毕竟莲雾本身属于寒性。莲雾中拥有高含量的维生素c，多吃莲雾能够补充体内缺少的维生素;另外他还含有花青素，能够有效地防止女性长皱纹、衰老的情况。
