小心 5种不良饮食习惯偷走睡眠

　　失眠，现在已经不是一个很陌生的名词，可以说是老生常谈了，面对巨大的生活压力和快节奏的生活，使得人们不得不去适应，也许你的不良饮食习惯，正在悄悄吞噬着你的睡眠......

　　引起失眠的因素有很多，生活的压力会让人心烦意乱，疾病的困扰也会让人难以入眠。但是你可能会忽略一个最贴近生活引发失眠的因素，那就是你的饮食方式。以下5个不良饮食方式就会在不知不觉中偷走你的睡眠，让你夜夜辗转反侧，难以入睡。

　　1.辛辣食物干扰睡眠

　　辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物会造成某些人胃部灼热及消化不良，从而干扰你的睡眠。