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　　提示六：少乘电梯

　　天天沿楼梯上下6分钟以上，这样能令你保持神采飞扬。

　　提示七：注意走路姿态

　　在家里或公园里散步时，挺起胸膛走走，这对保持体形十分有效。倘若平常走路也这样，就能消耗掉多一倍的热量。