咽唾养生保健又长寿

　　咽唾养生的具体方法有两种。第一种方法是:端坐，排除杂念,舌顶上腭,牙关紧闭,松弛面部肌肉。调息入静之后,唾液逐渐增多,待唾液满口时,低头缓缓咽下。

　　另一种方法是不拘行住坐卧,晨起漱口后,宁神闭口，先叩齿36次，然后咬牙,用舌搅口腔四周，次数不拘，以津液满口为度,分三口缓缓咽下,或经常舌抵上胯,使唾液自生，频频咽下,都能起到保健益寿作用。