伏案工作小心得颈椎病

　　伏案工作的、拿鼠标的，每天保持一个姿势.低头写作或者盯着电脑七八个小时，坐着半天都不活动的人群.可要注意颈椎病了。专家提醒，发现颈椎病后，不可轻视，要及时治疗，否则病情发展到严重状态，补救就困难了。

　　日前有调查显示，以前多发于老年人的颈椎病，如今40岁以下的白领人士占了发病人数的50%以上。

　　建议长期伏案工作者.每工作1至2小时，就应做做缓解颈部疲劳的简单运动，或者站起来走动走动，活动活动筋骨。当人长时间处于低头工作的状态.不仅影响到颈椎.还容易引起视力疲劳，甚至诱发屈光不正。因此，每当我们伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感.又有利于颈椎的保健。

　　另外，坐姿不正确也会导致搜推病。因此，建议工作时，背部要紧靠椅背，这样既能避免脊柱弯曲又能减轻身体负重。