经期的饮食宜忌

　　宜：

　　①以补肾益精、养肝疏肝、补脾益气为主。

　　②宜甘淡饮食，以利脾胃运化。

　　③宜多饮汤水，有利于保持大便畅通，以减少盆腔充血。

　　忌：

　　①不宜过食辛热的食物，如辣椒、葱、韭菜、肉桂等，以免经血过多。

　　②不宜过食寒性食物或生冷瓜果，如螃蟹、海螺、蛤蜊、黄瓜、莴笋、西瓜、冰镇饮料等，以免经血寒凝受阻。

　　③忌酸涩类食物，如乌梅、杏、莲子等，以免血行不畅。