提示5:每天都要运动。
蹦蹦跳跳、蹲蹲站站,扶椅子背前倾身体,前后左右抡抡手臂。全力以赴地做这些动作,有助于保持体形,改善血液循环。
提示6:收拾厨房。
吃完饭后别马上坐下或躺下休息,先收拾餐桌,洗涮碗碟,再找点其他的活,反正,饭后强迫自己运动15分钟。
提示7:不要久坐。
边看电视边做些简单的操练。有事时,不要把人从别的房间里喊过来,而是走过去。
提示8:多多交往。
好交际的人比孤僻的人生病少一半。
提示9:笑口常开。
笑对增强免疫系统有奇效,既消耗热量,又改善自我感觉。
提示5:每天都要运动。
蹦蹦跳跳、蹲蹲站站,扶椅子背前倾身体,前后左右抡抡手臂。全力以赴地做这些动作,有助于保持体形,改善血液循环。
提示6:收拾厨房。
吃完饭后别马上坐下或躺下休息,先收拾餐桌,洗涮碗碟,再找点其他的活,反正,饭后强迫自己运动15分钟。
提示7:不要久坐。
边看电视边做些简单的操练。有事时,不要把人从别的房间里喊过来,而是走过去。
提示8:多多交往。
好交际的人比孤僻的人生病少一半。
提示9:笑口常开。
笑对增强免疫系统有奇效,既消耗热量,又改善自我感觉。
上一篇:春季晒太阳 强身健体
下一篇:春季经络养生 达阴阳和谐