提示5：每天都要运动。

　　蹦蹦跳跳、蹲蹲站站，扶椅子背前倾身体，前后左右抡抡手臂。全力以赴地做这些动作，有助于保持体形，改善血液循环。

　　提示6：收拾厨房。

　　吃完饭后别马上坐下或躺下休息，先收拾餐桌，洗涮碗碟，再找点其他的活，反正，饭后强迫自己运动15分钟。

　　提示7：不要久坐。

　　边看电视边做些简单的操练。有事时，不要把人从别的房间里喊过来，而是走过去。

　　提示8：多多交往。

　　好交际的人比孤僻的人生病少一半。

　　提示9：笑口常开。

　　笑对增强免疫系统有奇效，既消耗热量，又改善自我感觉。