女性如果不善于养血，就容易出现面色萎黄或苍白、口唇淡白、心悸少眠、肌肤枯涩、头晕眼花、眼睛干涩、脱发或毛发干枯易断。严重贫血者还极易过早出现皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等衰老症状。由于“津血同源”，血可变成津液，而津液充足，可使皮肤有弹性、饱满湿润、不易老化;若津液不足，皮肤即会干瘪起皱、脱屑瘙痒、易于老化。
根据传统中医理论，血虚除补血外，还需补气。因为气血相依相生。“血为气之母，气为血之帅”指的就是血能帮助气的生成，气能推动血液的循环。气血相互滋生，气虚则血少、血少则气虚，故在中医临床上提倡气血双补。只有气血这两大循环系统调和通畅，才能有效改善气血不足的状况。
气的主要作用有温煦、推动、防御和固摄等。若气的温煦作用不足，就会出现面部、耳部、手部等暴露部位的冻疮、寒冷性荨麻疹等病变，从而影响美容。若气的推动作用减弱，血液不能运行，则面部会出现青紫(瘀血)，头发会枯槁不泽，眼睛不能明亮有神。若气的固摄作用差，会造成人体水液过多流失，面部会因水液流失过多而干燥、脱水，引起衰老。若气的防御作用减弱，面部就易生黄水疮、扁平疣等感染性皮肤病。此外，气虚的人，平时常面色苍白，即虽然白但无光泽，且丝毫不红润。
气血的生成，一是靠营养物质的摄入;二是靠脾胃的运化功能。因此，改善血虚，预防贫血，不但要补充充足的营养物质，还要健脾助运，提高人体对营养物质的利用，促进气血生化。因此，气血双向调理是远离血虚赢得健康的第一步，也是最关键的一步。
