在民间，有歌谣：“春天洗脚，升阳固脱;夏天洗脚，暑湿可祛;秋天洗脚，肺润肠蠕;冬天洗脚，丹田温灼”，这有一定道理的。乾隆皇帝也信奉“晨起三百步，晚间一盆汤的养生之道。
人的足部存在着与人体各脏器器官相对应的反射区，用药汤浸泡或按摩这些反射区，就可以使全身经络疏通、血脉流畅;能够调节人体各部分的机能，提高睡眠质量;还能预防骨关节病，取得自我保健的效果。
温馨提示：
祛寒保健的花椒泡脚法
每晚睡前先将双脚洗净，用花椒煎汤，倒入足浴盆，双脚浸泡约20 分钟。花椒能祛寒、扶助阳气，利气行水，尤其适合女性选用。
切忌：炎夏不宜经常凉水冲脚：脚底皮肤温度是全身最低的部位，极易受凉。如果夏天经常用凉水冲脚，就会通过血管传导而引起周身一系列的复杂病理反应，最终导致各种疾病。脚底的汗腺较为发达，突然用凉水冲脚，会使毛孔骤然关闭，引起排汗技能迟钝;脚上的感觉神经末梢受凉水刺激后，日久会导致血管舒张功能失调，诱发肢端动脉痉挛、红斑性肢痛、关节炎和风湿病等。
