①经过一夜睡眠后，胃肠内的食物基本上都已排空，饮水后，排空的胃肠就像被洗刷一遍，使胃肠十分清洁干净。
②腹中空空，水能迅速进入肠道，并被吸收进入血液中，将高浓度的血液稀释，促进人体的新陈代谢增强肝脏的解毒能力和消化道的排泄能力。
③坚持清晨饮水，可以使粪便不会淤积干结，不易发生便秘。
④有润喉、醒脑，防止口臭的作用，对咽炎及某些皮肤病也有一定的疗效。
⑤坚持晨饮一杯水，可滋润皮肤，减轻或推迟皱纹的出现，有美容的效果。不爱喝水的老年人皮肤易干燥,皱纹出现得早而明显，且皮肤抵抗力减弱,易引起皮肤疖肿等。
小贴士：有心脏病、高血压、肾脏病、水肿的人不宜饮盐开水，而应该喝一般的开水。
