八种抗衰老食物活出年轻态

  ①苹果:含有纤维素、维生素C和糖,可防止皮肤疱疹、保持肌肤光泽。

  ②胡萝卜:富含维生素A,可使头发保持光泽、皮肤柔软。

  ③脱脂奶粉:含有维生素D和钙,使人的骨骼和牙齿强健。

  ④水:可使人的皮肤柔软、娇美、白哲,有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。

  ⑤鸡肉:含有无机脂蛋白和B族维生素,有利于增加皮肤能量和抵抗力,并及滋润皮肤。

  ⑥菠菜:含有维生紊E和铁质,有助于保持皮肤、指甲的美观。

  ⑦橙子:有助于增加皮肤弹性,减少皱纹。

  ⑧麦芽:富含维生素D、蛋白质,有助于头发的生长和亮泽。

  小贴士:中老年人随着年龄增长,活动减少、饮食不节,易发胖。这是动脉硬化以及某些肿瘤的诱发因素。所以四五十岁的人饮食摄取的热量较年轻人可适当减少,每餐有七八分饱就行了。