①拍头部：持空心掌，两手轻轻地从前额往后拍打至后颈部，如此反复10～15次。可增强记忆力，防头昏目痛、失眠等疾病。
②拍两肩：持空心掌，左手拍打右肩，右手拍打左肩，用力反复拍打30～50次。可防治两肩酸痛、肩周炎等。
③拍两手臂：持空心掌，左手拍打右手臂，然后换右手拍打左手臂，从上到下反复各拍打10～15次。可增强手劲，防治手臂酸痛。
④拍胸部：持空心掌，胸内含，两手轻轻交替反复拍打胸部30一50次。可促进心胸血液循环，调节心律，预防呼吸道和心血管疾病。
⑤拍腹部：持空心掌，挺着肚子，两手交替反复拍打腹部30～50次。可增强肠胃功能，防治腹胀、消化不良等病症。
