站立，脱掉鞋子，让身心完全放松，将重心落到脚心，然后把两脚的五个足趾张开向上伸直，再扣紧地板，利用这个力量前进。注意，足跟不要抬起来，仅用足趾来走路。
由于我们的脚趾布满末梢神经，而且大家都惯于穿鞋，所以平时几乎没有什么赤脚运动，尤其是一些经常需要穿高跟鞋的女士，常常脚部疼痛不已，这是因为她们长期受到高跟鞋的伤害。而脚趾走路法可以让脚趾得到充分的运动。此外，许多人走了几分钟之后，手掌、足心会流出比平时黏腻的汗，这是长期累积在体中深层的毒素。
小贴士：如果起身做做柔软操也很好，注意运动完多喝点水，帮助体内排出毒素，如此可以使人身、心、气调和，随时保持最佳状况，有助于高工作效率。
