气虚体质者经常会出现疲劳、浑身没劲、睡不好、感觉难受却又说不上来哪里难受的现象。气虚和感冒、发烧、脏腑疾病等不同，即便使用先进的科学仪器也是检查不出来的，它与现代医学上所说的亚健康相似，但又有一定的差异。所谓亚健康，就是指阴阳、气血失衡，脏腑功能1下等。气虚体质的诱因是元气不足、气息衰弱、脏腑功能低下等。
中医认为，气是肾中精气、脾胃运化的水谷之气，以及肺吸入的空气结合而成的，元气不足，人体中便会发生一系列病理反应，各种疾病也会接踵而来。
气虚体质与现代人所承受的压力，以及不良的生活方式密切相关。气虚体质者日常应注意防寒保暖，谨避风寒，合理饮食，健康运动，以改善自己的体质。
气虚体质者的日常起居注意事项较多，首先要注意的就是劳逸结合，过劳或过逸都会损伤正气，导致气虚更甚。此外，此类体质者活动或劳作过后应避免劳汗当风，以免外邪入侵。也不要因此畏惧劳作，因为适量运动可通气血、健脾胃。
如果将人比作一台高速运转的机器，那么只有有了发动机，机器才能正常运转。人体内的气就是维持人体循环的“发动机”，只有气足了，人体的运转才能恢复正常，整个人才会健康有活力。
生活节奏快，各种压力袭来，是当代女性健康所面临的最大难题。很多女性朋友为了金钱、利益等，终日奔波劳碌，慢慢地远离了健康。
属于气虚体质的女性，气血本来就亏虚，再加上过度劳累，身体很快便会垮掉。
这里提到的过度劳累不单单指体力劳动，还有脑力劳动。长期过劳，神经细胞负荷会增大，兴奋与抑制出现失衡，身体也会因为过劳而超负荷。因此，要学会劳逸结合。适度的劳动和运动可以疏通气血，增强体质，提高免疫力。
适度休息，躺着、坐着或睡觉，都可以在一定程度上缓解身心疲劳，维持生命活力。
科学用脑，注意对大脑的保养，精神疲惫之时进行适度的休息，或多进行体育锻炼，参加各种文娱活动，以保持身心愉悦，恢复精力，维持身体机能平衡，拥有健康活力!
