就大便生理而言，中国古代有一句名言：“欲得长生，肠中常清;欲得不死，肠中无滓”。正常的人在食物经胃肠道消化、吸收后，其残渣成为粪便，定期规则地由大肠顺利排出，这是机体的基本生理过程。摄入适量纤维混合食物的健康人，多数每日排解成形软便一次，在摄入低纤维食物时可隔曰排便一次，也属正常排便。
合理膳食，适度锻炼，起居有常，戒烟限酒，健康心态，这才是实现健康长寿的秘诀。若刻意为排肠道之毒而使用，强迫排便、导泻、洗肠等方法来改变正常的生理功能达到长寿的目的，往往会干扰了人体正常生物钟规律，造成肠内功能紊乱、失调，从而引发一些并发症，如营养不良引起的贫血、内分泌失调导致的月经紊乱、植物神经功能紊乱引起的失眠、心悸、出汗等。这样又何谈什么长寿呢?
小贴士：所谓的“清肠”、“洗肠”排毒法往往会使肛管肌肉弹性减弱，致使肛管狭窄和形成依赖药物或灌肠手法，反成顽固性便秘，同时导致痔疮和肛裂，实不可取。
