久坐让子宫疾病找上门
长时间坐着，会让女性骨盆腔充血，导致器官和宫颈的血液迴圈不畅通，容易导致宫颈炎、宫颈糜烂、宫颈肥大、宫颈息肉等。另外，当经期来临，久坐让经血倒流，长时间挤压就会形成肿块，容易造成「子宫内膜异位症」，就是俗称的巧克力囊肿。
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1.坐在靠背椅的边上并将背挺直，双手撑在椅子上支撑身体重量。然后，将双膝併拢往上抬至离地15公分处，儘量维持10秒不动，一共进行五次。
2.坐在椅子前1/3处，扭腰转动上半身并维持10秒不动，左右各进行5次。
3.坐在椅子前1/3处，弯腰将背往前拉直。上半身往椅背方向慢慢拉直，并维持10秒不动。
4.搭捷运时儘量站着，将双脚张开与肩同宽，靠臀部用力维持平衡。
