每次做1~2回,每回10~15次呼吸。节奏为慢-慢。此动作可以活化子宫卵巢,改善子宫、骨盆倾斜问题,促进腋下淋巴循环,美化背部线条。

美人猫式两大招 活化子宫卵巢美化背部线条

  Step1:四足跪姿,猫式,吸气预备。

美人猫式两大招 活化子宫卵巢美化背部线条

  Step2:吐气,臀部往后延展,双手往前延伸,胸口儘量贴近地板,额头贴地。保持10~15次呼吸后休息。

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